הקשר בין תנועה לחיזוק המערכת העצבית
הריקוד משפיע באופן משמעותי על מערכת העצבים משום שהוא משלב בין תנועה, קצב, חשיבה ורגש באותו הזמן.
במהלך הריקוד המוח שולח אותות עצביים לשרירים כדי לבצע תנועות מדויקות ומתואמות, ובמקביל מקבל מידע מהעיניים, מהאוזניים וממערכת שיווי המשקל.
ככל שאנחנו מתרגילים תנועה נכונה בקצב מבוקר, המוח גם משנן את הפעולות, מהירות התגובה עולה,וכך גם הקואורדינציה והשליטה בתנועות הגוף.
בנוסף, ריקוד מעודד פעילות של אזורים שונים במוח, כמו הקורטקס המוטורי והמוח הקטן, האחראים על תנועה, יציבה ושיווי משקל.
בזמן למידת צעדים חדשים נוצרים קשרים עצביים חדשים בתהליך הנקרא נוירופלסטיות, שבו המוח מתפתח ומשתנה בעקבות תרגול ולמידה.
לכן ריקוד קבוע יכול לתרום לשיפור הזיכרון, הריכוז ויכולת הלמידה.
לריקוד יש גם השפעה כימית על מערכת העצבים. בזמן הפעילות משתחררים חומרים כמו דופמין, סרוטונין ואנדורפינים, אשר משפרים את מצב הרוח, מפחיתים לחץ ויוצרים תחושת הנאה ורוגע. במקביל יורדת רמת הורמוני הסטרס,לכן ריקוד נחשב לכלי יעיל להפחתת חרדה ומתחים נפשיים.
בזכות השילוב בין פעילות מוחית, גופנית ורגשית, הריקוד תורם לחיזוק מערכת העצבים ולשמירה על בריאות המוח לאורך זמן.
